🌿 Taller vivencial

Tu lugar seguro

Taller corporal i d’alimentació conscient

✨ Una experiència per reconnectar amb tu

“Tu lugar seguro” és un taller vivencial que uneix alimentació intuïtiva, consciència corporal i moviment creatiu en un espai segur, respectuós i lliure de judici.

A través d’una combinació de base científica en psiconutrició, meditació i expressió corporal, aquest taller acompanya a reconnectar amb el cos des de l’escolta, la presència i l’autenticitat.

Un espai per parar, sentir i habitar-te des d’un altre lloc.

💛 A qui va dirigit?

Aquest taller és per a tu si:

• Vols millorar la relació amb el teu cos i l’alimentació

• Practiques ioga, meditació o teràpies complementàries

• Sents curiositat per aprofundir en el benestar emocional i corporal

Requisits:

• Majors de 18 anys

• Mobilitat autònoma

• Sense lesions actives

Places limitades: grup reduït (10–25 persones)

🌱 Què treballarem?

• Millorar la relació amb el propi cos

• Reduir l’autoexigència i el judici estètic

• Connectar amb les senyals internes de gana i sacietat

• Integrar cos i emoció

• Viure el coneixement des de l’experiència

• 
  

🌸 Com serà l’experiència?

El taller combina teoria i pràctica en un recorregut progressiu:

1. Introducció a l’alimentació intuïtiva

Explorarem què és, com ens afecta la cultura de la dieta i quins beneficis té des d’una base científica.

2. Meditació de consciència corporal

Un espai per aterrar al cos, escoltar-lo i connectar amb el moment present.

3. Exercicis en parella

Treballarem la mirada apreciativa i el reconeixement, per transformar la relació amb el propi cos i amb els altres.

4. Moviment intuïtiu

Exploració del moviment lliure, sense exigència ni objectius estètics. Només experiència.

5. Integració corporal

Una seqüència de moviment accessible per integrar tot el viscut des del cos.

6. Espais de reflexió i tancament

Moments de pausa, escriptura i compartició voluntària en un entorn de respecte i confidencialitat.

⏳ Durada

• Format habitual: 3 hores

💶 Preu

• 45 € públic general

• 35 € per a socis/es d’Espai Sacra

  
  

🌼 Què t’emportaràs?

• Més connexió amb el teu cos

• Una mirada més amable cap a tu

• Eines pràctiques per al teu dia a dia

• Sensació de calma, presència i autenticitat

• 
  

🤝 Sobre la facilitadora

Maria Teresa Catimo “Maitz”

Dietista-nutricionista, ballarina i facilitadora de moviment conscient.

Integra coneixement científic i experiència corporal per acompanyar processos de reconexió profunda amb el cos.