PROGRAMA MINDFUL-LIFE. 4ª EDICIÓ
Curs basat en el internacionalment reconegut programa de Mindfulness per reducció d’estrès i ansietat MBSR de Jon Kabat-Zinn. PREU: 70€ Descompte especial per a socis
Horari i ubicació
Feb 05, 2021, 7:00 PM – Feb 26, 2021, 8:00 PM
ESPAI SACRA, Carrer de la Independència, 95, 08225 Terrassa, Barcelona, España
Sobre l'esdeveniment
Programa MINDFUL-LIFE. Mantenint l’equilibri interior
Basat en el internacionalment reconegut programa de Mindfulness per reducció d’estrès i ansietat MBSR de Jon Kabat-Zinn).
L’estrès és una eina que la natura posa al nostra abast per adaptar-nos i créixer. En funció de l’ús que en fem generem desajustos. L’ansietat és l’efecte d’un desajust cos-ment.
El programa consisteix en 4 sessions d’una hora durant quatre setmanes.
Cada sessió té un propòsit i es complementen entre elles. A cada sessió incorpores, comprens i practiques una eina que allibera ansietat i regula estrès. Son eines tan senzilles como eficaces, per a poder emprar-les en el teu dia a dia.
- Sortir del bucle mental
- Regulant estrès i ansietat
- Resolent conflictes
- Mantenint l’equilibri interior
DIES:
5, 12, 19 i 26 de Febrer
PREU:
70€
Inscripcions abans de l'1 de Febrer.
Comencem el divendres dia 5 de Febrer de 19.45h a 20.45h.
Conviure saludablement amb l’estrès i la ansietat és possible. Ho comprovem plegats a partir del dia 5.
A càrrec de Joan Ribalta
Mentor i Psicòleg especialista en ansietat PAAM (Persones amb Alta Activitat Mental)