TALLER INICIACIÓ EN LA MEDITACIÓ

Tenint en compte, que la meditació és un recurs i una eina, t'agradaria saber més sobre com començar a meditar?

• Comencem el  taller amb una curta presentació i roda de paraula voluntària, per  saber la  vostra necessitat i com us pot ajudar el taller.

• Parlarem del concepte de meditar i com entenem aquesta paraula des de diferents vessants, i la diferència entre la meditació activa i la passiva. 

• Ens centrarem amb l’anomenada meditació passiva i els diferents tipus que podem experimentar.

• Parlarem d’una part de la nostra ment, per tal de poder entendre millor què ens passa quan meditem.

• Aprendrem les bases que necessitem per començar.

De manera pràctica, exposarem diferents propostes que es poden  utilitzar i adaptar a diverses situacions.

I per anar reflexionant:

Quin és la teva motivació?

Què t’agradaria aconseguir ?

Tens algun objectiu?

Què necessites?

Així que, la meditació es pot convertir en un exercici mental amb el que a través de l’atenció, entrenem la nostra ment per portar-la o dirigir-la a un estat de calma, serenitat i claredat.

Espero que aquest taller et pugui ajudar a trobar la respostes.

«Les paraules del Dr Josep Mª Clapés donen a entendre que la través de la meditació, aconseguim

un estat de plena Consciència de la nostra realitat més essencial, la Consciència Pura.»

Facilitadora: Anna Vilaseca

Professora de meditació i mindfulness (per la fundació FSU).