Programa FOCUSING: AUGMENTANT LA RESILIÈNCIA EMOCIONAL

Programa FOCUSING: AUGMENTANT LA RESILIÈNCIA EMOCIONAL

“no podem aturar les onades però podem aprendre a surfejar” -John Kabat Zinn-

Totes les emocions són intel·ligents i fonamentals pel nostre benestar i desenvolupament. Però, a vegades hi ha emocions difícils que ens poden generar efecte rebot i, fins i tot fer-nos sentir desbordats.

Sovint, davant aquesta situació procurem apartar-nos d’aquestes emocions cercant distraccions (televisió, menjar, compres, sexe, addiccions, etc.). 

Això, efecte al nostre cos generant símptomes:

-físics (tensions, insomni, contractures, etc.)

-cognitius (irritabilitat, insomni, falta de concentració, etc.)

i, si no atenem les emocions, fins i tot malalties.

Focusing ens ajuda a detectar, regular i enfortir-nos gràcies a les emocions. Fomentant l’accés a la natural capacitat reguladora i curativa del cos. Tot augmentant la capacitat de fer front als reptes i adversitats quotidians (resiliència).

OBJECTIUS

-Aprendre a establir connexió i distància amb les emocions

-Practicar l’atenció reguladora

-Augmentar resiliència a través de l’exploració emocional conscient

CONTINGUT del PROGRAMA

1.TALLER PRESENCIAL

Dissabte matí: 10h-14h

    a. Sensació, emoció i sentiment

    b. Els 4 passos de FOCUSING

    c. Pràctiques individuals i compartides

2.PRÀCTIQUES D’INTEGRACIÓ 

2 SESSIONS ONLINE: (pendent concretar dia) de 19h a 20.30h

3.ACCÉS AL GRUP DE PRÀCTIQUES REGULARS (online)

TROBADES ONLINE quinzenalment durant els mesos de JUNY I JULIOL

PREU: 175€ (descompte per 1º edició): 145€

Preu especial per socis/es d'Espai Sacra: 130€

A CÀRREC DE: Joan Ribalta

Psicòleg especialista en estrès i ansietat.